Intervall-Hypoxie-Hyperoxie- Therapie (IHHT)

Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) ist eine Therapieform, die auf dem Prinzip wechselnder Sauerstoffkonzentrationen basiert. Sie zielt darauf ab, die Zellregeneration und den Stoffwechsel zu fördern, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu steigern. Diese Seite bietet detaillierte Informationen über die wissenschaftlichen Grundlagen und gesundheitlichen Vorteile der IHHT.

Sind Sie häufig krank oder fühlen sich erschöpft und müde? Leiden Sie an Schlaflosigkeit oder einer chronischen Erkrankung? Dann ist es an der Zeit, Ihr Immunsystem zu boosten!

Dank Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie, kurz IHHT, können Sie Ihren Alltag endlich wieder voller Energie bestreiten – und das ganz ohne aufwändige Sport-Sessions! In nur wenigen Sitzungen werden Ihre Beschwerden gemindert und Sie gelangen zu einem rundum besseren Wohlbefinden.

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WAS IST EIN INTERVALL-HYPOXIE-HYPEROXIE-TRAINING (IHHT)?

Zelltraining mit IHHT

Bei einem Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wird eine kurzfristige Sauerstoffunterversorgung (Hypoxie) mit einem anschließenden Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie) kombiniert. Dieses Intervall führt nachweislich zu einem Trainingseffekt sämtlicher Körperzellen, genauer gesagt zu einer Erneuerung der Mitochondrien, unseren „Energiekraftwerken der Zellen“. Beschädigte sowie alte Mitochondrien werden durch die Hypoxie abgebaut, anschließend werden neue, leistungsfähige Mitochondrien gebildet. Durch diese werden die Energieversorgung und körperliche Leistungsfähigkeit signifikant verbessert und der Alterungsprozess verlangsamt.

Endlich wieder auf voller Höhe

Die IHHT Therapie wurde bereits in den 1980er Jahren von Forschern aus den USA und Russland eigens für Kampfpiloten und Astronauten entwickelt. Die Therapie diente vor allem zur Steigerung der allgemeinen Belastbarkeit und zur sicheren Gewöhnung des Stoffwechsels an den Sauerstoffgehalt in großen Höhen. Man spricht daher auch oft von einem „Höhentraining„. Dieses Höhentraining kann nun auch mit IHHT Systemen in der Praxis simuliert werden. Der Unterschied: Die Anwendung findet in aller Ruhe statt und ist entspannend, regenerierend sowie erholsam!

Heutzutage wird IHHT auch nicht nur zur körperlichen Leistungssteigerung eingesetzt, sondern ebenfalls zur Unterstützung der Regeneration, zur Stärkung des Immunsystems und zur allgemeinen Gesundheitsförderung. Ebenso findet das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training in der präventiven Medizin sowie der Rehabilitation Anwendung, insbesondere bei Patienten mit chronischen Erkrankungen oder nach längeren Krankheitsphasen.

WIE FUNKTIONIERT EIN INTERVALL-HYPOXIE-HYPEROXIE-TRAINING (IHHT)?

Regeneration der Mitochondrien

Unser Immunsystem ist eine komplexe Kombination verschiedener Verteidigungssysteme. Es dient hauptsächlich dem Schutz gegen pathogene Mikroorganismen wie Bakterien und Viren. Ist unsere Immunabwehr jedoch schwach, fällt es Krankheitserregern leichter, in unseren Körper einzudringen, sich zu vermehren und Krankheiten zu verursachen. Ein geschwächtes Immunsystem kann auch zu Müdigkeit, erhöhter Anfälligkeit für Allergien, Haarausfall oder Hautproblemen führen.

Eine wichtige Rolle für ein starkes Immunsystem spielt die Funktion der Mitochondrien, die den Energie-Träger ATP erzeugen und die Zellen mithilfe von Enzymen gegen sogenannte freie Radikale schützen. Diese freien Radikale können durch verschiedene Faktoren wie Entzündungen, Parasiten, Keime, Viren oder Umwelttoxine entstehen. Sind die Mitochondrien allerdings geschädigt, haben wir weniger Energie und unsere Leistung sinkt.

Mitochondrien sind kleine Organellen in den Zellen, die als die Kraftwerke des Körpers gelten. Sie sind dafür verantwortlich, Energie aus Nährstoffen und Sauerstoff zu gewinnen, indem sie Adenosintriphosphat (ATP) herstellen. ATP dient als Hauptenergieträger im Körper und wird für alle wesentlichen Arbeitsprozesse wie Bewegung und Stofftransport benötigt. Mitochondrien sind jedoch sehr empfindlich gegenüber schädlichen Einflüssen wie Entzündungen, Infektionen, Stress, Umweltgiften oder Sauerstoffmangel, die zu signifikanten Leistungseinbußen der Mitochondrien führen können. Die Folge: Verschiedene Beschwerden und Erkrankungen.

Hier setzt das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) an, indem es den Körper abwechselnd Sauerstoffmangel (Hypoxie) und erhöhten Sauerstoffgehalten (Hyperoxie) aussetzt. Diese wechselnden Zustände führen dazu, dass sich die Mitochondrien an die Sauerstoffschwankungen anpassen. Bei Sauerstoffmangel (Hypoxie-Phase) werden die Mitochondrien angeregt, effizienter zu arbeiten. Sie produzieren mehr Energie und sorgen so für unseren eigenen Zellschutz. Außerdem nimmt die Anzahl an leistungsfähigen Mitochondrien zu. Die anschließende Hyperoxie-Phase versorgt die Zellen schließlich mit einem Überschuss an Sauerstoff, was die mitochondriale Funktion weiterhin verbessert und zur Gesundheit und Regeneration der Zellen beiträgt. Das Ergebnis dieser Mitochondrien-Therapie? Volle Energie, mehr Ausdauer und Leistungsfähigkeit!

WIE LÄUFT EINE IHHT THERAPIE AB?

Die Hypoxie-Hyperoxie-Zyklen

Während der IHHT Therapie wird Ihnen über eine Atemmaske sauerstoffärmere Luft im Wechsel mit sauerstoffreicher Luft verabreicht. Normalerweise beträgt die Sauerstoffkonzentration unserer Atemluft 21 %. In Abhängigkeit von Ihrem Trainingszustand setzen wir in der sauerstoffarmen Phase (Hypoxie) den Sauerstoffgehalt auf 9 bis 15 % herab (Höhenluft).

In dem darauffolgenden sauerstoffangereicherten Intervall (Hyperoxie) werden die Mitochondrien der Körperzellen mit einem höheren Sauerstoffgehalt von 36 % versorgt. In dieser Phase werden auch nicht mehr funktionstüchtige Mitochondrien abgebaut und die Vermehrung gesunder, aktiver Mitochondrien in den Zellen angekurbelt.

Dieser auf Sie abgestimmte Wechsel der Phasen erwirkt den gewünschten Trainingsreiz und optimiert das Regenerations- und Leistungspotential aller Zellen und damit Ihres gesamten Körpers. Innerhalb kurzer Zeit wird somit ein sehr effektives und vor allem individuell ausgerichtetes Höhentraining erreicht. Und dafür müssen Sie nicht einmal die teils unangenehmen Begleiterscheinungen einer Bergbesteigung in Kauf nehmen! Im Gegenteil: Die Mitochondrien-Therapie findet bequem im Liegen statt, Sie können sich zurücklehnen und entspannen!

Safety First!

In unserer Tagesklinik arbeiten wir bei der IHHT Therapie stets mit der neuesten Technik, wie z.B. der Cellgym IHHT. Ein vorab eingestellter Zielwert der arteriellen Sauerstoffsättigung wird durch eine intelligente Regelung nicht unterschritten (Safety Cut Off). Die Messdaten werden während der Anwendung kontinuierlich am Bildschirm angezeigt und zur späteren Auswertung aufgezeichnet. Zusätzlich wird mit Hilfe eines Pulsoximeters, Ihre Sauerstoffsättigung im Blut permanent überwacht.

Vor der IHHT Therapie werden außerdem Stoffwechsel- und Herzfrequenzvariabilitätsmessungen durchgeführt. Diese Untersuchungen verwenden wir, um Ihre IHHT genauestens aussteuern zu können. Sie werden nach 5 Behandlungen und nochmals abschließend wiederholt. So können wir die Veränderungen neben Ihrem verbesserten, subjektiven Befinden auch mit objektiven Messergebnissen nachweisen.

WIE LANG DAUERT EINE IHHT THERAPIE?

Die Dauer einer Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Sitzung variiert je nach individuellem Zustand und liegt normalerweise zwischen 30 und 45 Minuten. Diese Zeit setzt sich aus mehreren Zyklen zusammen, wobei jeder Zyklus aus einer Hypoxie-Phase von 5 bis 7 Minuten und einer etwas kürzeren Hyperoxie-Phase von 2 bis 4 Minuten besteht. Insgesamt wird dieser Wechsel zwischen Hypoxie und Hyperoxie 3 bis 5 Mal pro Sitzung durchgeführt. In der Regel sind ca. 10 Behandlungstermine bei der Sauerstofftherapie empfehlenswert.

WIE WIRKT EINE IHHT THERAPIE?

Sind unsere Mitochondrien geschwächt, können sie nur noch wenig Energie produzieren und den Entgiftungsprozess bewältigen. Dadurch fühlen wir uns nicht nur müde und energielos, sondern sind auch anfälliger für Krankheiten. Ein Energiemangel in den Mitochondrien kann z.B. folgende Erkrankungen zur Folge haben:

Schlaflosigkeit bzw. Nervosität
Ängste und Depressionen
Burnout
Allergien
Stoffwechselstörungen
Konzentrations- und Gedächtnisstörungen
Hungergefühl bzw. Gewichtszunahme

Indem wir nun die IHHT Therapie anwenden, erfolgt eine Stimulation und Regeneration der Mitochondrien, den Energiekraftwerken der Zellen. Statt Müdigkeit gibt es nun einen Energieschub, die allgemeine Vitalität und Leistungsfähigkeit werden gesteigert.

IHHT kann zudem das Immunsystem stärken, indem es die Körperzellen dazu anregt, effizienter zu arbeiten und sich besser gegen Eindringlinge wie Bakterien und Viren zu wehren. Die IHHT Therapie kann außerdem die Regeneration nach körperlicher Anstrengung oder Krankheit beschleunigen und Symptome von Müdigkeit und Erschöpfung verringern. Darüber hinaus kann die Sauerstofftherapie in der präventiven Medizin und bei der Behandlung verschiedener chronischer Erkrankungen eingesetzt werden.

Mögliche Wirkungen von IHHT

Stimulation und Regeneration von Mitochondrien
Verbesserte Sauerstoffversorgung in den Zellen
Schnelle Energiebereitstellung und gute Entgiftung
Höhere körperliche Leistungsfähigkeit
Stärkung des Immunsystems
Reduktion von Entzündungen
Signifikant verkürzte Erholungsphasen nach Krankheit oder Training / schnellere Regeneration
Anregung von Stammzellen
Vermehrte Hormon- und Immunzellenproduktion

Verbesserte Durchblutung und Blutdruckregulation
Erhöhte Fettverbrennung und Zügeln des Appetits
Verbesserte Stressresistenz
Verbesserte Lungenfunktion
Besserer Schlaf
Verbesserter Zucker- und Insulinstoffwechsel
Stimulation von Serotonin und Dopamin ("Gute-Laune-Hormone")
Stärkung des Herzens und Stabilisierung der Herzfrequenz

FÜR WEN IST EINE IHHT THERAPIE GEEIGNET?

Sie wollen sich dynamisch, kraftvoll, jung und stark fühlen? Sie streben nach einem glücklichen und gesunden „Ich“ und einem langen Leben? Dann ist ein Höhentraining genau das Richtige für Sie!

Eine IHHT Therapie ist für so gut wie jeden geeignet, ganz unabhängig von Alter, Fitnesslevel und Berufsgruppe. Besonders für Menschen, die aufgrund von Erkrankungen oder Verletzungen kein körperliches Training absolvieren können, oder Personen, die ungern Sport machen, ist diese Therapieform ideal. Denn IHHT ist kein Sport: Sie schwitzen nicht und Sie müssen sich auch nicht bewegen! Aber auch Leistungssportler, die ihr Fitnesslevel erhöhen wollen, profitieren von der Therapie.

IHHT ist besonders empfehlenswert bei:

Long Covid Syndrom / Post Vakzine Syndrom
Ängsten, Depressionen, Burnout und chronischer Erschöpfung
Schlaflosigkeit und Nervosität
Konzentrations- und Gedächtnisstörungen
Hungergefühl bzw. Gewichtszunahme
Stoffwechselstörungen
Durchblutungsstörungen
Allergien
Lungenerkrankungen
Herz-Kreislauferkrankungen
Diabetes mellitus
Chronische entzündlichen Erkrankungen
Neurodegenerativen Erkrankungen